Mennyi vizet kell inni a visszér
Elmélkedés a vízivásról
A bőr hidratálásától kezdve a fejfájás elkerülésén át a végtelen energiaellátásig, az elegendő mennyiségű víz fogyasztása rendkívül fontos. Éppen ezért, most annak jártunk utána, hogy mennyi vizet kellene innunk egy nap ideális esetben. De adunk néhány tippet ahhoz is, hogyan lehet beiktatni a rendszeres vízfogyasztást a hétköznapokba.
Vitalitás a visszér betegségekről
Szakemberek szerint számos dolog befolyásolja, hogy mennyi vízre van szüksége egy embernek. Az viszont mindenki számára ugyan olyan fontos, hogy hétköznapjaink része legyen, tudatosan vigyünk be elég folyadékot az egészségünk érdekében.
Pró és kontra: veszélyes-e sokat inni?
A megfelelő hidratálás kulcsfontosságú, már csak testünk működőképességének fenntartása miatt is - mondta Jaclyn London, a Good Housekeeping Institute táplálkozási szakértője. Legtöbbünknek napi bögre vizet kell inni egy nap.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Persze teljesen más a helyzet, ha figyelembe vesszük a hőmérsékletet, az izzadást, a gyógyszerek mellékhatását és a páratartalom szintjét - tette hozzá a szakember.
Mivel képesek vagyunk úgy magunkkal cipelni flakonokban vagy kulacsokban a vizet úgy, hogy egész nap nem is iszunk bele.
Így az mennyi vizet kell inni a visszér feladat, hogy tudatosítsuk, szüksége van a szervezetünknek a vízre és ahhoz, hogy jól működjön, el kell fogyasztani az ideális mennyiséget belőle.
Felnőttek esetében a liter lenne az optimális mennyiség, azok viszont, akik rendszeresen sportolnak, még többet kell inniuk, hiszen többet is izzadnak, éppen ezért könnyebben kiszáradhatnak. Káros lehet, ha kevesebbet iszunk?
Az, hogy kinek, mennyi vízre van szüksége egy nap, nagyon sok dologtól függ. Ilyen például az, hogy ki milyen aktív életmódot él, milyen a táplálkozása, mennyi a testsúlya.
Leginkább a testalkattól függ, hány pohár vizet kell inni
Abban az esetben érdemes orvoshoz fordulni, ha túlzott szomjúságot tapasztalunk ami vércukor-rendellenességeket jelezhetvagy épp ellenkezőleg, túl sokat iszunk. Sőt különböző betegségek és gyógyszerek is befolyásolhatják vízfogyasztásunk mértékét - emeli ki a szakember. De amitől sokkal inkább tartok az mégis csak az, hogy az emberek többsége nem iszik elég folyadékot.
Az lenne a cél, hogy legalább liter vizet igyunk meg egy nap. Sokat segít az is, ha több levest és zöldséget fogyasztunk - magyarázza Jaclyn London. Néhány tanács, hogy több vizet fogyasszunk A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása kihívásnak tűnhet, de néhány apró változtatással már jó eredményeket érhetünk el.
- Mri medence visszér
- Igyunk eleget, de ésszel! | TermészetGyógyász Magazin
Ébredés után már egyből igyunk egy pohár vizet. Tartsuk az éjjeliszekrényen, hogy reggel azonnal észrevegyük. Ez segít elindítani a napot és a gyomorműködést is beindítja. Kezdj el cukormentes italokat fogyasztani.
Idd a teát és a kávét is édesítő nélkül. Ha valami szénsavasra vágyunk, igyunk inkább szódát vagy szénsavas vizet. Ezeket sokan nem kedvelik mert puffasztó hatásuk lehet.
- Műtét után ismételt visszér
- Ajánlott vízfogyasztás fogyáshoz - Fogyókúra | Femina
De jobb, mintha cukros üdítőkkel ostromolnánk a szervezetünket. Napközben, az étkezések között egyél zöldséget és gyümölcsöt. Egy ételesbe érdemes magunkkal vinni néhány szem szőlőt, egy kis almát vagy bármilyen más zöldséget, gyümölcsöt. Az egyik legjobb ajánlatot most a CIB Bank nyújtja, itt idén - 60 hónapos futamidőre - forintos kedvezményes törlesztővel kalkulálhatsz, míg től forintra ugrik a törlesztő.
Egyéb italok
További bankok ajánlataiért, illetve a konstrukciók pontos részleteiért THM, törlesztőrészlet, visszafizetendő összeg, stb. Kövess minket Facebook-on is. Kattints ide a feliratkozáshoz!
