A kis medence visszeressége terhesség alatt
Mit tehetünk a várandósság alatt fellépő végtagi ödéma megelőzéséért? Főoldal Rubovszky Krisztina Mit tehetünk a várandósság alatt fellépő végtagi ödéma megelőzéséért? Ahhoz, hogy a vizesedés kialakulását pontosabban megértsük, szükség van egy kevés anatómiai és élettani alapra. A vénák, azaz gyűjtőerek a hajszálerek felől indulva a szív felé széndioxiddal dús vért szállítanak. A várandósság során a keringés változását az első hónapokban hormonális hatások okozzák, később a megnövekedett testsúly.
A progeszteron ellazítja az erek falát,
A progeszteron ellazítja az erek falát, így azok meg tudnak birkózni a megnövekedett vértérfogattal. Az első trimeszterben lassul a keringés, csökken a visszerek tónusa, a vénákban megnő a nyomás, aminek eredményeként a véna kitágulhat.
A vénák falában található billentyűk, mint szelepek megakadályozzák a vénás visszafolyást, a vér visszafelé áramlását. A terhesség alatt a nagyobb vénakeresztmetszet miatt a vénás vér visszafolyása a szív felé nehezítetté válik.
Visszérbetegség a terhesség alatt - Így kezelje! | BENU Gyógyszertárak
Az erekben lévő vénabillentyűk nem képesek normális funkciójukat betölteni, vagyis a szív felé terelni a vért, ami vénás pangást okoz és kialakul a visszeresség. Később a kis medence visszeressége terhesség alatt növekvő méh leszoríthatja a kismedencei vénákat, ami tovább nehezíti a vénás visszaáramlást a szív felé. Ezzel együtt az alvadási faktorok egyensúlya fülke torna visszerek vérben krém visszér vásárolni fokozott alvadékonyság irányába tolódik el és a fogantatás előtti viszonyok csak a szülést követő negyedik-hatodik hétre állnak helyre.
Ezért nagyon fontos a szülés utáni hetekben is folytatni a később leírt egyszerű tornát! Könnyű elképzelni, ahogy háton fekve a terhes méh súlya a hasi ereket összenyomja, ezzel gátolva a vénás visszaáramlást, ezért a második trimesztertől rosszullét is jelentkezhet ebben a testhelyzetben. Oldalra forduláskor a panaszok gyorsan rendeződnek és ezért is ajánlja sok szülészorvos elalváskor az oldalfekvést. A várandósság alatti torna egyik kiemelt feladata a vérkeringés támogatása.
Kismedencei fájdalom a terhesség alatt
A vénás visszaáramlás az alsó végtagok, a periféria felől a gravitáció és a terhes méh vénákat komprimáló, összenyomó hatása miatt gyakran nehezített, vénás pangás, visszértágulatok, aranyér és ödéma is létrejöhet. Az alsó végtagi keringést, a billentyűk működésének javítását szolgálja az ereket körülvevő izmok ritmikus, pumpaszerű működtetése: vénáspumpa gyakorlatok.
Visszértágulat a lábadon? Így enyhítsd a tüneteket!
Izomösszehúzódáskor például a lábfej feszítése, lazítása esetén, a vér kipréselődik az izmok közötti vénákból, az izmok szinte kipumpálják a vért. A periféria, a lábfej felől indított feszítő és lazító izommozgások hatását a gravitáció és a mély, hasi légzések fokozhatják.
Maga a vénástorna nem kell, hogy sok időnket elvegye, elég rá perc. Inkább ismételgessük többször, ha módunk van rá. Mindig átszellőztetett helységben tornázzunk, hiszen a keringést szeretnénk javítani.
A terhesség és a visszerek
Néhány gyakorlat háton fekvő helyzetben a periféria felől a szív irányába haladva dinamikus mozgásokkal: mindig! A várandósság alatt az alsó végtagok leterheltsége extrém módon megnő! Mozogjunk, amennyi jólesik!! Ne egyszerre sokat, inkább minden nap többször keveset.
Ne maradjunk túl sokat egy testhelyzetben, cserélgessük az ülést, állást gyakran sétával. Kerüljük a melegvizes fürdőt és vigyázzunk az elhízásra. Lábakat polcoljuk fel és ha mód van rá, ülés közben is mozgassuk a lábfejeket.
Az úszás, a vízben való torna kíméli az ízületeket, és közben a víznyomásnak köszönhetően megindul a folyadék visszaáramlása a kötőszövetekből az erekbe, így csökkenni fog az ödéma. Nagyon kedvezőek a tapasztalatok az egyébként igen kellemes, relaxáló hatású gyógymasszázzsal is.
- Lézeres visszérműtét - Medicover Magánkórház és Magánrendelő
- Kenőcs visszér ellen, amely gyógyít
- Mit kezdjünk a terhességi visszerekkel?
- Amit tilos visszérben enni
- Mit kezdjünk a terhességi visszerekkel?
- A harmadik trimeszter: a szülés előtt álló pár próbatételei - Istenhegyi Géndiagnosztikai Centrum
- Kondroitin visszér ellen
- Hová kell telepíteni egy visszérrel rendelkező piócát
Elősegíti a nyirokkeringés javulását, csökkenti a kezek, lábak duzzadtságát. Már kialakult visszeresség esetén ajánlott a megfelelő kompressziós harisnya viselése.
