Visszér és álló munka. Visszérbetegség – a mozgás a legjobb gyógymód

visszér és álló munka

visszér és álló munka

Martinka Dia Kulcsszavak: állásbérletbetegségcsípőcsontozatedzőtereméletmódérrendszeresztétikaifutószalaggerincgörnyedthátízületekízületi fájdalmakkényszertartáskövetkezménylábakmodernmozgásszegényodafigyelésofficeorvosi segítségproblémarutinsok üléstalpbetéttesttartástornaülésülő-álló. Sokat állnak egy helyben a bolti eladók, a tanárok, a pultosok és pincérek, a futószalagnál dolgozók, a biztonsági őrök, a fodrászok, szakácsok és még sorolhatnám.

visszér és álló munka

Ezeknél a foglalkozásoknál különösen fontos odafigyelni a sok állással járó életmód veszélyeire. Az egész napos állás következményeit nagyon komolyan kell venni, ugyanis alaposan megterheli a szervezetet, s nemcsak a lábakat, hanem a csípőt, a gerincet, a hátat és a nyakat is, illetve hatással van a vérkeringésre.

visszér és álló munka

A sok állással, vagy túl sok sétával, esetleg futással járó életmód veszélyei között említendők a görnyedt testtartás, a visszér, a szív- és érrendszeri betegségek, az ízületi fájdalmak.

A görnyedt tartás nem csak esztétikailag probléma, visszér és álló munka következménye lesz, hogy megfájdul a gerinc, a hátunk.

A visszeres tágulat kialakulásának okai

A visszerek szintén nemcsak esztétikai szempontból okoznak kellemetlenséget, hanem a krónikus szívbetegségek, keringési betegségek és magas vérnyomás kialakulásában is szerepük van. A legtöbb állófoglalkozásnál az is problémát jelenthet, hogy nincs meg a szimmetria.

visszér és álló munka

A fogorvosok, fodrászok, masszőrök munkájára jellemző, hogy valamilyen kényszertartással jár együtt, görnyedt mozdulatokkal, féloldalas terheléssel, ez pedig negatív hatással van a gerincre és a csontozatra is. A probléma orvoslásában a munkaadó is sokat segíthet ne. Futószalagok, pult mellé, vagy mögé, lehet tenni úgynevezett fáradtságcsökkentő szőnyeget, amely segít csökkenteni az állómunka veszélyeiből fakadó egészségügyi problémákat.

Március A táppénzkiadások jelentős hányadát a mozgásszervi problémák okozta betegszabadságok teszik ki.

Lehetővé teheti az óránkénti szünetet, vagy esetleg adhat edzőtermi bérletet, masszázskupont is. A sok állással járó élet veszélyei kellő odafigyeléssel vagy orvosi segítséggel megelőzhetők, orvosolhatók.

Figyeljünk arra, hogy ne álljunk egy helyben sokáig, próbáljunk kicsit sétálgatni, vagy olykor leülni, váltogassuk a pozíciónkat.

visszér és álló munka

Cipőnk legyen kényelmes, ne túlzottan magas sarkú, - olykor sokat segíthet egy talpbetét is - s ügyeljünk a helyes testtartásra. Legjobb mégis az lenne, ha az ülő és álló munkavégzést felváltva tudnánk alkalmazni. Martinka Dia.

Lehet, hogy érdekel